Prendre soin de sa peau ne passe pas uniquement par les produits cosmétiques ou la médecine esthétique. Le yoga du visage, popularisé par les réseaux sociaux, propose de muscler et de détendre les muscles du visage par des exercices et des massages. Que peut-on réellement en attendre ?
Le principe
Il associe de petits exercices de contraction et de relâchement des muscles du visage, des automassages et des techniques de respiration. Il se pratique chez soi, en quelques minutes par jour, sans matériel.
Ce que l’on peut en attendre
Les preuves scientifiques restent limitées : quelques petites études suggèrent que des exercices réguliers peuvent améliorer légèrement le tonus du visage. Le massage et la détente apportent aussi un bien-être réel, mais ils ne remplacent pas les soins médicaux et n’ont pas les effets d’une intervention esthétique.
Pour bien débuter
- Nettoyez votre visage et lavez-vous les mains.
- Appliquez une huile ou une crème pour que les doigts glissent sans tirer la peau.
- Faites des mouvements lents et doux : sourire large, bouche en « O », levées de sourcils, massage des tempes.
- Pratiquez 5 à 10 minutes par jour, avec régularité.
Précautions
Évitez les mouvements brusques ou répétés avec force. En cas de problème de peau, de douleur à la mâchoire ou de traitement esthétique récent, demandez conseil à un professionnel de santé.
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