Fatigué ? Teint terne ? Offrez à votre organisme un petit nettoyage de printemps avec dix gestes simples. Ils n’ont rien de miraculeux, mais ils aident votre corps à faire son travail et à retrouver de l’énergie, en douceur.
- Buvez de l’eau tout au long de la journée.
- Mangez des légumes de saison, crus et cuits, à chaque repas.
- Augmentez les fibres : céréales complètes, légumineuses, fruits.
- Limitez l’alcool et le tabac.
- Réduisez le sucre et les produits ultra-transformés.
- Bougez : une marche rapide de 30 minutes par jour est déjà utile.
- Dormez 7 à 8 heures par nuit.
- Respirez : aérez votre intérieur et sortez prendre l’air.
- Prenez soin de votre peau : gommage doux, douche tiède, crème hydratante.
- Gérez le stress : respiration, étirements, moments de détente.
Votre corps élimine déjà naturellement ses déchets grâce au foie, aux reins, à l’intestin et à la peau : ces gestes l’aident simplement à le faire dans de bonnes conditions. Évitez les cures drastiques et parlez-en à votre médecin en cas de maladie ou de traitement.
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